血压140mmHg属于正常高值血压，暂时不需要服用降压药，但需要通过改善生活方式来调整血压，以下是一些建议：
1.减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。
3.减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。
4.补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橘子、橙子等，有助于降低血压。
5.减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉、动物内脏等。
6.戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量，白酒不超过50ml，葡萄酒不超过100ml，啤酒不超过300ml。
7.减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
8.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。
需要注意的是，如果通过改善生活方式3个月后，血压仍高于140/90mmHg，或血压进一步升高，或存在糖尿病、慢性肾病等高危因素，需要及时就医，在医生的指导下服用降压药。