肩周炎的治疗方法和方案主要包括以下几个方面：
1.一般治疗
休息：避免过度使用肩部，尤其是避免长时间保持同一姿势或进行重复性动作。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症，促进血液循环。
运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、拉伸等，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
2.药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部封闭：在肩部痛点注射类固醇药物和局麻药，可以快速缓解疼痛。
3.手术治疗
对于严重的肩周炎，保守治疗无效时，可以考虑手术治疗，如肩关节镜下松解术等。
4.中医治疗
针灸：通过针刺穴位来缓解疼痛和炎症。
推拿按摩：通过按摩和推拿来缓解肌肉紧张和疼痛。
中药治疗：口服中药或外用中药膏剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的年龄、病情、身体状况等因素，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，注意休息和保暖，避免肩部过度劳累和受伤。同时，患者还可以通过一些自我保健措施来缓解疼痛和促进康复，如保持正确的姿势、避免长时间低头或仰头、定期进行肩部运动等。