一侧乳房感觉变大了而且疼，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因：
1.乳腺炎：哺乳期女性容易发生乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛、发热等，有时会感觉乳房变大。
2.乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，常见于25-45岁的女性，主要表现为乳房疼痛、肿块，可伴有乳头溢液。
3.乳腺纤维腺瘤：好发于20-25岁的女性，乳房内可触及单个或多个圆形、椭圆形肿块，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，与皮肤无粘连，无压痛。
4.乳腺癌：多发生于40-60岁的女性，早期可表现为乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等，后期可出现腋窝淋巴结转移。
5.外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可导致乳房软组织损伤，出现疼痛、肿胀等症状。
6.其他：乳房的其他疾病，如乳房肉瘤、乳腺炎等，也可出现乳房变大、疼痛的症状。
如果出现一侧乳房感觉变大了而且疼的情况，需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.不要自行按摩、挤压乳房，以免加重病情。
2.不要滥用药物，尤其是含有激素的药物，以免影响诊断和治疗。
3.注意保持乳房清洁，避免感染。
4.穿着宽松舒适的内衣，避免摩擦乳房。
总之，一侧乳房感觉变大了而且疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施，是保护乳房健康的关键。