乳房感觉变大了而且疼，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，这可能导致乳房变大和疼痛。
生理期：在生理期前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳房肿胀和疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性的乳房会为哺乳做准备，可能会感觉变大和疼痛。
口服避孕药：口服避孕药中的激素可能会影响乳房组织，导致乳房变大和疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是乳房组织的良性增生，可能导致乳房疼痛、肿块等症状。
乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是乳房的良性肿瘤，可能导致乳房肿块、疼痛等症状。
乳腺癌：乳腺癌是乳房的恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会导致乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能导致乳房疼痛和肿胀。
内衣不合适：穿着不合适的内衣，如过紧的内衣，可能会导致乳房血液循环不畅，引起疼痛。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响激素水平，导致乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状，或在触摸乳房时发现肿块、乳头溢液等异常，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等异常。
2.触摸：仰卧或侧卧，用手指掌面轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬结等异常，注意不要用手指抓捏乳房。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物排出。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的医学检查，如果发现异常，应及时就医。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。