手冻肿了痒，可能是冻疮、感染或其他原因引起。以下是一些建议：
1.保暖：尽快脱离寒冷环境，穿上保暖的衣物和手套，保持手部温暖。
2.热敷：用温水浸泡手部，但避免使用过热的水，每次约15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和瘙痒。
3.涂抹药膏：可以使用冻疮膏、糖皮质激素软膏等，根据医生建议使用。
4.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险。如果瘙痒难以忍受，可以轻轻拍打或按摩手部。
5.注意保湿：使用滋润的护手霜，保持手部皮肤湿润。
6.就医：如果症状严重、持续不缓解或出现感染迹象，如红肿、疼痛、发热等，应及时就医。医生可能会建议使用口服药物、抗生素或其他治疗方法。
此外，预防手部冻伤也很重要，以下是一些建议：
1.注意保暖：在寒冷天气中，佩戴合适的手套，尤其是在户外活动时。
2.保持手部干燥：洗手后及时擦干，避免长时间浸泡在水中。
3.适当运动：促进手部血液循环。
4.注意饮食：摄入足够的营养，特别是富含维生素C、E和B族维生素的食物。
5.提前防护：在寒冷环境中，可以使用防护剂或油脂类护肤品。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。