小孩脾胃虚弱湿气重可从饮食、按摩、中药等方面进行调理，具体如下：
1.饮食调理：
多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
少吃油腻、寒凉、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。
饮食要有规律，不要暴饮暴食或过度节食。
2.按摩调理：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进脾胃运化，帮助排出湿气。
按摩足三里穴：足三里穴是胃经的穴位，按摩可健脾和胃，祛湿通络。
按摩脾俞穴、胃俞穴：脾俞穴、胃俞穴是脾经、胃经的穴位，按摩可调节脾胃功能，祛湿散寒。
3.中药调理：
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾胃虚弱、湿气重的小孩。
理中丸：具有温中散寒、健脾祛湿的功效，适用于脾胃虚寒、湿气重的小孩。
附子理中丸：具有温阳健脾、祛湿止泻的功效，适用于脾胃虚寒、湿气重的小孩。
以上内容仅供参考，如果小孩脾胃虚弱湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长要注意小孩的饮食卫生，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于小孩的恢复。