常喝饮料对身体有以下危害：
1.导致肥胖：饮料中通常含有大量的糖分，长期饮用会导致糖分摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。
2.损害牙齿：饮料中的酸性物质会侵蚀牙齿珐琅质，导致牙齿脱钙，从而引发龋齿。
3.影响消化：饮料中含有大量的糖分和添加剂，会增加肠胃负担，导致消化不良、胃痛、胃胀等问题。
4.增加心血管疾病风险：饮料中的糖分和添加剂会导致血糖和血脂升高，增加心血管疾病的风险。
5.影响营养吸收：饮料中含有大量的糖分和添加剂，会影响人体对其他营养物质的吸收，导致营养不均衡。
6.引发糖尿病：长期饮用饮料会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。
7.损害肾脏：饮料中的糖分和添加剂需要通过肾脏代谢，长期饮用会增加肾脏负担，损害肾脏功能。
因此，为了保持身体健康，建议适量饮用白开水或茶，避免饮用过多的饮料。对于儿童和青少年来说，家长应该控制他们的饮料摄入量，鼓励他们多喝白开水，以促进身体健康发育。对于成年人来说，也应该注意饮料的饮用量，避免过度饮用，尤其是碳酸饮料和果汁饮料等高糖饮料。