来例假之前脾气暴躁，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化：例假前，女性体内的激素水平会发生变化，如孕激素水平下降，可能会导致情绪波动，包括脾气暴躁。
2.经前期综合征：这是一种与例假周期相关的常见疾病，其症状可能包括情绪变化、易怒、焦虑、疲劳等。
3.其他身体不适：例假前，一些女性可能会出现腹胀、乳房胀痛、头痛等身体不适，这些不适也可能影响情绪。
4.心理因素：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪问题，可能在例假前加重，导致脾气暴躁。
5.饮食和生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足等生活习惯，也可能影响情绪。
对于例假前脾气暴躁的情况，可以尝试以下方法来缓解。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动。
2.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。
3.健康的应对方式：寻找适合自己的方式来应对压力，如与朋友倾诉、阅读、听音乐等。
4.寻求医疗帮助：如果脾气暴躁严重影响生活质量，可以考虑咨询医生，医生可能会根据具体情况给予建议或治疗。
需要注意的是，如果脾气暴躁的情况在例假结束后仍持续存在，或者伴有其他异常症状，如月经不规律、经量过多或过少等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的健康问题。