来例假一般可以吃维生素C，通常不会对月经造成影响，具体原因/作用如下：
1.维生素C是一种水溶性维生素，具有多种生理功能。
2.对于例假期间的女性，维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。
3.此外，维生素C还具有抗氧化作用，有助于减轻例假期间的疲劳感。
4.一般情况下，正常饮食中的维生素C摄入量已能满足身体需求。
5.但如果有特殊情况或医嘱，建议在医生指导下补充维生素C。
需要注意的是，维生素C并不能完全替代药物治疗，如果有其他健康问题或正在服用药物，应咨询医生的建议。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于例假期间的身体健康也非常重要。