月经来时脚疼痛可能与以下原因有关：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体某些部位出现疼痛或不适，包括脚部。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间分泌增加的激素，它可以引起子宫收缩和疼痛，也可能影响其他部位，如脚部。
3.水肿：月经期间，女性体内的水分潴留可能导致身体某些部位肿胀，包括脚部，这可能会引起疼痛。
4.其他因素：一些女性在月经期间可能会出现情绪波动、疲劳、头痛等不适，这些症状也可能影响脚部的感觉。
如果月经来时脚疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：尽量减少脚部的活动，多休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在脚部，有助于缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩脚部，缓解肌肉紧张。
4.穿着舒适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或挤脚的鞋子。
5.补充营养：摄入足够的营养，包括富含钙、维生素D和蛋白质的食物，有助于维持骨骼健康。
如果脚疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。医生可能会建议进行以下检查和治疗：
1.检查：医生可能会进行身体检查、血液检查、影像学检查等，以排除其他潜在的疾病。
2.药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药、抗抑郁药等。
3.物理治疗：物理治疗师可能会建议进行热敷、冷敷、电疗、光疗等物理治疗方法，以缓解疼痛和改善功能。
4.其他治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行针灸、推拿、瑜伽等治疗方法，或提供其他个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和对月经的反应都不同，如果对月经期间的脚疼痛有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的健康专家。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于缓解月经期间的不适症状。