外阴长了个大痘有点疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：外阴部的毛囊感染细菌或真菌后，可能会导致毛囊炎，形成红肿、疼痛的痘痘。
建议：保持外阴清洁，每天用温水清洗，避免过度摩擦。可以使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，涂在痘痘上。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2.皮脂腺囊肿：外阴部的皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛孔，形成皮脂腺囊肿。囊肿感染时会出现红肿、疼痛。
建议：避免挤压痘痘，以免引起感染扩散。可以使用热敷的方法，促进囊肿消退。如果囊肿较大或疼痛严重，可能需要手术切除。
3.疱疹：疱疹是由疱疹病毒感染引起的，外阴部疱疹通常表现为水疱、疼痛。
建议：及时就医，医生会根据病情给予抗病毒药物治疗，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等。同时，注意休息，避免劳累和感染。
4.其他原因：外阴部的疖肿、痈、尖锐湿疣等也可能出现类似症状。
建议：如果痘痘持续不消失或伴有其他症状，如发热、瘙痒、异味等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因个体差异而有所不同。在面对这种情况时，最好避免自行处理或使用未经医生建议的药物。及时就医，接受专业的诊断和治疗是非常重要的。
对于孕妇和免疫力低下的人群，外阴长痘更需要引起重视。因为他们的身体状况可能使感染更容易扩散或加重。在这种情况下，应尽快咨询医生，遵循医生的建议进行治疗。
此外，保持良好的个人卫生习惯，穿宽松透气的内裤，避免长时间久坐，均衡饮食，增强免疫力等，都有助于预防外阴部问题的发生。
总之，外阴长了个大痘有点疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早日恢复健康。