跟骨骨折后的处理建议如下：
1.就医治疗：如果怀疑跟骨骨折，应尽快就医，进行X光或其他影像学检查，以确诊骨折的程度和类型。医生会根据骨折的情况制定治疗方案。
2.休息和保护：在骨折愈合期间，需要充分休息，避免受伤的足部承受过多压力。可以使用拐杖或轮椅辅助行动，以减轻足部的负担。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物，以缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：在康复期间，物理治疗可以帮助恢复足部的功能。包括按摩、热敷、电疗、运动治疗等，可以促进血液循环、减轻肿胀、增强肌肉力量和灵活性。
5.康复训练：康复训练是跟骨骨折治疗的重要部分。包括脚趾活动、踝关节屈伸、足部肌肉强化等练习，以恢复足部的正常功能。
6.穿戴合适的鞋子：选择合适的鞋子，确保足部有良好的支撑和舒适度。避免穿高跟鞋或不适合的鞋子，以免影响足部的恢复。
7.注意饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进骨折的愈合。
8.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保骨折的愈合情况和足部的恢复进展。