乳房有硬块按压有点痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状为乳房肿块和疼痛，肿块通常呈结节状或片状，质地较软，可随月经周期而发生变化。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性，主要表现为乳房肿块，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可推动。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。
需要注意的是，乳房有硬块按压有点痛也可能是其他疾病的表现，如乳腺导管扩张症、乳腺结核等。因此，如果出现乳房肿块和疼痛，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等。
2.触摸：仰卧或侧卧，用手指掌面轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬结，注意不要用手抓捏。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
如果自我检查发现乳房有异常，应及时就医。此外，以下人群应特别注意乳房健康：
1.有乳腺癌家族史者。
2.月经初潮早、绝经晚者。
3.未生育或生育过晚者。
4.长期服用雌激素类药物者。
5.高脂肪、高热量饮食者。
6.长期吸烟、饮酒者。
总之，乳房有硬块按压有点痛可能是多种疾病的表现，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，女性应注意乳房保健，定期进行自我检查和体检，以早期发现和治疗乳房疾病。