孕妇怀孕四个月时需要补充足够的营养，以满足胎儿的生长发育需求。以下是一些建议：
1.蛋白质：胎儿的组织和器官发育需要蛋白质，孕妇应增加蛋白质的摄入量。可以选择鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.叶酸：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕妇应在怀孕前三个月就开始补充叶酸，并在怀孕后继续补充。可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物来获取叶酸，也可以口服叶酸补充剂。
3.铁：孕妇血容量增加，胎儿需要铁来制造血红蛋白，因此孕妇容易出现缺铁性贫血。可以多吃瘦肉、动物肝脏、豆类等富含铁的食物，也可以口服铁剂补充。
4.钙：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，孕妇应增加钙的摄入量。可以多吃奶制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物，也可以口服钙剂补充。
5.维生素：孕妇应多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。其中，维生素C可以促进铁的吸收，维生素D可以促进钙的吸收，维生素B1可以促进胎儿的神经系统发育。
6.饮水：孕妇应多喝水，以保持身体水分平衡，预防便秘等问题。
总之，孕妇在怀孕四个月时需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、叶酸、铁、钙、维生素等营养素的食物，同时要注意饮水，以保证胎儿的健康发育。如果有特殊的营养需求或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。