骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些建议：
1.补钙：骨折的愈合需要足够的钙。可以多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.补充蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。
3.补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，晒太阳和食用鱼肝油、蛋黄等食物可以补充维生素D。
4.多吃蔬菜水果：这些食物富含维生素C、维生素K等营养物质，有助于伤口愈合。
5.避免食用辛辣刺激性食物：这些食物可能影响伤口恢复。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响骨折愈合。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和休息。如果有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。