骨折后可以吃以下食物促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康的重要元素。可以多晒太阳，或者食用鱼肝油、奶制品、豆制品等食物。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
4.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和抗感染都很重要。可以选择海鲜、瘦肉、坚果等食物。
5.清淡易消化的食物：骨折后身体需要更多的能量来恢复，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响消化和伤口恢复。
2.多喝水，保持身体水分充足，有助于代谢和废物排出。
3.饮食要均衡，多吃各种食物，以保证摄入足够的营养。
4.按照医生的建议进行饮食调整，如有特殊的饮食要求或限制。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果骨折情况严重，还需要在医生的指导下进行规范的治疗。