个子矮想快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高非常重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对长高也很重要。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，影响长高。要注意避免食用含有激素的食物和药物。
需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果个子矮的情况比较严重，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以便采取更合适的治疗方法。同时，也要注意不要轻信一些没有科学依据的增高方法，以免对身体造成不良影响。