月经量少可以通过以下食补方法进行调理：
1.气滞血瘀型——乌鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将乌骨鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
原理：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸等。
2.气血两虚型——当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
原理：气血双补，调经止痛。适用于气血两虚型的月经量少，月经后期，经色淡而量少，小腹绵绵作痛，头晕心悸，面色无华等症状。
3.阴虚血燥型——生地炖鸭蛋
材料：生地20克、鸭蛋1—2个。
做法：将生地洗净后，加水适量，煮半小时后，捞去生地，打入鸭蛋，再煮15分钟即可。吃鸭蛋喝汤，每日1次或每周2—3次。
原理：清热滋阴，生津止渴。适用于阴虚血热型的月经量多，血色鲜红，五心烦热，咽干口燥等症状。
4.痰湿凝滞型——薏苡仁煮红糖
材料：薏苡仁150克，红糖适量。
做法：将薏苡仁和红糖一起加水煮成粥即可食用。
原理：化痰燥湿，活血调经。适用于痰湿凝滞型的月经量少，月经延后，头晕体重，带下量多等症状。