嗓子咽吐沫有点疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：如细菌或病毒感染引起的咽喉炎、扁桃体炎等。
治疗方法：可以使用含有解热镇痛药和具有抗病毒作用的中药来缓解症状，如对乙酰氨基酚、利巴韦林等。同时，保持口腔清洁，多喝水，避免吸烟和饮酒。
药物提示：以上药物均为通用名，具体使用请在医生指导下进行。
2.过敏：对空气中的某些物质过敏，如花粉、灰尘等，可能导致嗓子疼痛。
治疗方法：应避免接触过敏原，同时使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
3.干燥环境：长时间处于干燥的环境中，如空调房间或高原地区，可能导致嗓子干燥和疼痛。
治疗方法：保持室内空气湿润，可以使用加湿器。此外，多喝水也有助于缓解嗓子疼痛。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓，可能导致嗓子疲劳和疼痛。
治疗方法：需要让嗓子休息，避免过度使用。可以通过轻声说话、多喝水等方式来缓解症状。
5.其他原因：如胃食管反流病、口腔疾病等也可能引起嗓子疼痛。
如果嗓子疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适当运动等，以增强身体免疫力。