一岁宝宝睡觉翻来覆去可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠环境：
温度不适宜：过冷或过热的环境可能影响宝宝的睡眠舒适度。
噪音干扰：嘈杂的环境可能打扰宝宝的睡眠。
床铺不舒适：床垫过软或过硬、被褥过厚或过薄都可能让宝宝感觉不舒服。
2.生理需求：
饥饿或口渴：宝宝可能因为饥饿或口渴而翻来覆去。
尿布湿了：湿的尿布会让宝宝感到不适。
3.健康问题：
消化不良：宝宝可能因为消化不良、腹胀或腹痛而难以入睡。
过敏或其他皮肤问题：皮肤瘙痒或不适可能导致宝宝翻来覆去。
感染：如感冒、发烧等疾病可能影响宝宝的睡眠。
4.过度刺激：
白天活动过多：过度兴奋的白天活动可能导致宝宝晚上难以入睡。
睡前过度刺激：看电视、玩玩具等过度刺激的活动可能让宝宝的大脑处于兴奋状态。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度、安静的环境，选择舒适的床铺和被褥。
2.满足生理需求：及时喂养宝宝，更换尿布，确保宝宝在睡觉前感到舒适。
3.关注健康问题：注意观察宝宝的饮食、排便情况，如有异常及时就医。保持宝宝的皮肤清洁，避免过敏或感染。
4.控制刺激：白天让宝宝适度活动，晚上保持安静的睡前氛围，避免过度刺激。
如果宝宝翻来覆去的情况持续较长时间或伴随其他异常症状，如哭闹、食欲不振、发热等，建议咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。每个宝宝都是独特的，所以需要根据宝宝的具体情况进行个性化的调整和观察。