膝盖下方凸起的骨头疼痛，可能是胫骨结节骨软骨炎、髌韧带损伤、膝关节滑膜炎等原因引起的。以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.胫骨结节骨软骨炎：
病因：由于髌韧带的牵拉，导致胫骨结节骨骺缺血性坏死，从而引起疼痛。
治疗方法：
休息：减少剧烈运动，尤其是涉及膝关节的运动，如跳跃、跑步等。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：疼痛严重时，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
局部封闭：如果疼痛剧烈，影响日常生活，可以在医生的指导下进行局部封闭治疗。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现明显的畸形，可能需要进行手术治疗。
2.髌韧带损伤：
病因：直接或间接暴力可导致髌韧带损伤，从而引起疼痛。
治疗方法：
休息：立即停止运动，休息一段时间，让受伤的髌韧带得到修复。
冷敷：受伤后的72小时内，可以使用冷敷的方法，减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，减少肿胀。
药物治疗：疼痛严重时，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
手术治疗：如果髌韧带完全断裂，需要进行手术治疗，修复髌韧带。
3.膝关节滑膜炎：
病因：膝关节滑膜受到刺激，产生炎症，导致疼痛。
治疗方法：
休息：减少膝关节的活动，避免长时间站立和行走。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：疼痛严重时，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。如果滑膜炎较为严重，可以使用糖皮质激素进行局部封闭治疗。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现膝关节腔积液、积血等情况，可能需要进行手术治疗。
总之，膝盖下方凸起骨头疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保护膝关节，避免受伤和过度使用。