哺乳期乳房有硬块而且疼，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些可能的治疗方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房周边向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解硬块和疼痛。
4.调整哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳房，避免吸吮不当导致乳头疼痛和损伤。
5.服用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。
6.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。医生可能会开一些抗生素来治疗乳腺炎。
需要注意的是，在哺乳期，乳房护理非常重要。以下是一些乳房护理的建议：
1.保持乳房清洁：每天用温水清洗乳房，避免使用刺激性的清洁剂。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，支撑乳房，减少不适。
3.避免乳房受伤：避免乳房受到挤压、碰撞等伤害。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高乳汁质量。
总之，哺乳期乳房有硬块而且疼需要及时采取措施，缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医治疗。同时，注意乳房护理，保持良好的哺乳姿势，有助于预防乳房问题的发生。