哺乳期乳房里有硬块而且疼，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些可能的治疗方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，可缓解乳房疼痛。
4.调整哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头和大部分乳晕，避免只含乳头而造成乳头疼痛和损伤。
5.服用退烧药：如果乳房疼痛严重，可以在医生的指导下服用退烧药，如对乙酰氨基酚。
6.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
7.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。医生可能会开处方抗生素进行治疗。
8.预防措施：保持良好的哺乳习惯，避免过度使用奶嘴或安抚奶嘴；穿戴合适的胸罩，支撑乳房；避免乳房受到挤压或碰撞。
需要注意的是，在治疗过程中，如果出现任何异常情况，应及时告知医生。同时，哺乳期妇女应注意个人卫生，保持乳房清洁，避免感染。如果对哺乳期乳房问题有任何疑问，建议咨询医生或专业的哺乳顾问。