左肩胛骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持一个姿势、过度使用肩部肌肉或受到外伤都可能导致肌肉劳损或拉伤。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。可通过服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，或在医生的指导下进行康复训练、物理治疗等方法来缓解疼痛。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛。除了疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。可以采取颈椎牵引、推拿、针灸等物理治疗方法，或遵医嘱使用营养神经的药物，如甲钴胺等。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可能引起左侧肩胛骨疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。这种疼痛通常会向左上肢、左肩背部放射，伴有胸闷、憋气等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心脏疾病。
5.其他原因：肺部疾病、纵隔肿瘤等也可能导致左肩胛骨缝疼。
如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，加强肩部肌肉的锻炼，注意保暖，避免肩部受寒。