糯米和大米都是常见的主食，它们的主要成分都是碳水化合物，但是糯米的热量比大米更高，因此糯米更容易让人发胖。
以下是具体的分析：
1.糯米的热量：每100克糯米的热量约为348千卡，而大米的热量则为145千卡左右。因此，糯米的热量是大米的两倍多。
2.糯米的粘性：糯米中含有较多的支链淀粉，这种淀粉具有很强的粘性，容易在肠道中吸收水分，使人体产生饱腹感。但是，由于糯米的热量较高，即使吃了少量的糯米，也可能会摄入过多的热量。
3.食用方式：糯米通常被用来制作一些粘性较大的食品，如粽子、糯米糍等，这些食品往往需要加入大量的糖和油脂，以增加口感和风味。而大米则可以煮成饭或者粥，食用方式相对较为简单，也更容易控制摄入量。
综上所述，糯米比大米更容易让人发胖。如果你正在控制体重或者想要保持健康的饮食习惯，建议适量减少糯米的摄入量，增加大米和其他蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。