长粉刺时不建议自行挤压。以下是原因及相关建议：
1.感染风险：粉刺是由于毛囊皮脂腺堵塞引起的，挤压粉刺可能会导致细菌感染，进一步加重炎症。如果感染扩散，可能会形成脓疱、囊肿甚至疤痕。
2.炎症扩散：挤压粉刺可能会促使炎症向周围组织扩散，导致更广泛的红肿和疼痛。
3.色素沉着和疤痕形成：不当挤压粉刺可能会损伤皮肤真皮层，引起色素沉着和疤痕形成，尤其是在容易留下疤痕的体质人群中。
4.反复发疹：挤压粉刺可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛孔堵塞更加严重，从而增加粉刺再次形成的风险。
对于长粉刺的处理，以下建议可能有帮助：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，去除过多的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：避免高糖、高油和高乳制品的饮食，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
4.寻求专业帮助：如果粉刺问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。他们可以根据具体情况提供更个性化的治疗方案，如外用药物、化学剥脱或光疗等。
总之，为了避免感染、炎症扩散、色素沉着和疤痕形成，最好不要自行挤压粉刺。保持良好的皮肤护理习惯，并在需要时寻求专业帮助，是处理粉刺的正确方法。