一般来说，回奶时乳房胀痛会在第3天左右达到最严重的程度，持续2-3天后逐渐减轻。
胀痛的程度因人而异，有些人可能会感觉比较明显，而有些人则可能相对较轻。这是因为回奶过程中，乳房会分泌出大量的乳汁，乳腺管也会扩张，导致乳房变得饱满和胀痛。
在回奶期间，可以采取以下措施来缓解胀痛：
穿着宽松的内衣，避免压迫乳房。
冷敷乳房，每次15-20分钟，每天数次。
避免饮用过多的汤水，减少乳汁的分泌。
可以轻轻按摩乳房，但要避免用力挤压。
如果胀痛严重，可以在医生的指导下使用回奶药物。
需要注意的是，如果乳房胀痛持续不减、出现红肿发热等异常情况，或者出现发热、寒战等全身症状，应及时就医，以排除乳腺炎等其他潜在问题。
此外，回奶的时间因人而异，一般需要1-2周左右。在回奶过程中，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。同时，也要注意乳房的清洁和护理，预防感染。