两边肩胛骨痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或重复性动作，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肌肉疲劳和拉伤，引起肩胛骨疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。炎症可能影响周围的肌肉、肌腱和关节囊，导致肩胛骨区域疼痛。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛，疼痛可能放射到手臂。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等可能引起左侧肩胛骨疼痛，这种疼痛可能被误认为是肩胛部的问题。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤或其他肺部疾病也可能导致肩胛骨疼痛。
6.其他原因：胸廓出口综合征、强直性脊柱炎、外伤、神经病变等也可能引起两边肩胛骨痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩胛骨区域，减少引起疼痛的活动。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛原因不明或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。