头磕了一个包，即头皮血肿，是由于头部受到外力撞击后，皮下血管破裂出血，血液积聚在头皮下形成的。以下是一些消肿的方法：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免按揉：不要用手揉搓或按揉包块，以免加重出血和肿胀。
4.观察症状：如果包块逐渐增大、疼痛加重、出现头晕、恶心等症状，应及时就医。
5.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些止痛、消肿的药物，如布洛芬、云南白药等。
需要注意的是，如果头皮血肿较大或症状严重，可能需要进行穿刺抽吸或手术治疗。此外，如果头部受到严重撞击，还应警惕颅内出血等并发症的发生，如有必要，应及时进行头颅CT等检查，以确保颅脑的安全。