月经第一天疼痛可能是由以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素是一种激素，它可以促进子宫收缩，引起痛经。在月经期间，前列腺素水平升高可能会导致子宫收缩过度，从而引起疼痛。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩，排出经血。这种收缩可能会引起疼痛。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫以外的部位。这些异位组织在月经期间也会出血，导致疼痛。
4.盆腔炎：盆腔炎是指子宫、输卵管和卵巢等器官的炎症。这些炎症可能会导致疼痛和不适。
5.其他因素：情绪紧张、压力过大、缺乏运动、饮食不当等也可能会加重痛经。
以下是一些缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：休息可以缓解身体的疲劳和紧张，有助于减轻疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水等。
4.运动：适量的运动可以缓解疼痛，如散步、瑜伽等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
如果痛经严重影响生活质量，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，注意保暖、避免过度劳累、保持心情愉悦等也有助于缓解痛经。