脖子扭到筋了不能转头，一般需要1~3周才能恢复，但具体时间因人而异，与损伤严重程度、治疗方法以及个人体质等因素有关。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.损伤严重程度：如果脖子扭到筋的程度较轻，只是轻微的肌肉拉伤或扭伤，通常恢复较快，1~2周即可好转。但如果损伤比较严重，如肌肉撕裂或韧带损伤，可能需要3周甚至更长时间才能恢复。
2.治疗方法：及时有效的治疗可以促进脖子扭到筋的恢复。常见的治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、针灸、药物治疗等。如果采取了正确的治疗方法，恢复时间可能会缩短；如果治疗不当或不及时，可能会延长恢复时间。
3.个人体质：不同人的体质不同，恢复能力也有所差异。一些人可能恢复较快，而另一些人可能恢复较慢。此外，年龄、健康状况、生活习惯等因素也可能影响恢复时间。
在脖子扭到筋后的恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：避免颈部过度活动，尽量减少转头、仰头等动作，让颈部得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：在受伤后的48小时内，可以冷敷受伤的部位，每次15~20分钟，每天数次。48小时后，可以改为热敷，每次20~30分钟，每天数次。冷敷和热敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩受伤的颈部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：如针灸、推拿等物理治疗方法也可以帮助缓解症状。
6.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，有助于预防颈部再次受伤。
7.康复锻炼：在恢复期间，可以进行一些颈部的康复锻炼，如颈部伸展、旋转等运动，但要注意动作轻柔，避免过度用力。
需要注意的是，如果脖子扭到筋后出现严重的疼痛、麻木、无力等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除其他严重的损伤。此外，如果经常出现脖子扭到筋的情况，可能是颈部存在潜在的问题，如颈椎病等，建议及时就医，进行检查和治疗。