胳膊肘骨头疼一碰就疼，可能与外伤、肱骨外上髁炎、骨肿瘤等有关。
1.外伤：如果胳膊肘受到直接或间接的外力撞击、挤压，可能导致肘部的骨骼、肌肉、韧带等组织受损，引起疼痛。常见的有肱骨髁上骨折、肘部的软组织挫伤等。
2.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，是由于前臂伸肌长期反复的收缩、牵拉，导致肱骨外上髁处的肌腱、筋膜等发生无菌性炎症，从而引起疼痛。患者在肱骨外上髁处（胳膊肘外侧）有明显的压痛，握拳、伸腕或前臂旋转时疼痛加重。
3.骨肿瘤：无论是良性还是恶性的骨肿瘤，都可能导致胳膊肘骨头疼。常见的有骨肉瘤、骨软骨瘤等。除了疼痛，还可能伴有肿块、肢体活动受限等症状。
4.其他：肘关节的感染、关节炎、腱鞘炎等也可能引起胳膊肘骨头疼。
如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应注意休息，避免过度活动患肢，避免提重物，可局部冷敷以缓解疼痛。