手腕韧带拉伤后，需要采取以下措施进行恢复：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每天多次使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适度的压力，但不要过紧。这有助于减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药来缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在恢复期间，需要进行适当的康复训练，包括手腕的伸展、旋转和握拳等运动，以恢复手腕的灵活性和力量。
8.避免再次受伤：在恢复期间，需要避免再次受伤，避免过度使用手腕，避免进行高强度的运动或活动。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，如果疼痛和肿胀加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于运动员或需要频繁使用手腕的人，可能需要更长时间的恢复和康复训练。