肌肉拉伤后，需要立即停止运动，采取以下措施进行处理：
1.休息：立即停止运动，让受伤的肌肉得到充分的休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等药物，缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，逐渐恢复肌肉的力量和功能。
需要注意的是，肌肉拉伤的恢复时间因人而异，一般需要1-3周的时间。在恢复期间，需要注意休息，避免再次受伤，同时要按照医生的建议进行治疗和康复训练。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现肌肉无力、活动受限等症状，应及时就医，以免延误病情。