怀孕38周时肚子发紧发硬但不痛，可能是假性宫缩引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些可能的原因和建议：
1.假性宫缩：
原因：假性宫缩是孕期常见的现象，其特点是肚子发紧发硬，但通常没有疼痛，而且宫缩的频率和强度不规律。这是子宫为将来的分娩做准备而出现的一种练习。
建议：
注意休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，尽量多休息。
改变姿势：当肚子发紧发硬时，可以改变姿势，如躺下或坐下，以缓解不适。
放松心情：通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻紧张情绪。
记录宫缩：如果宫缩变得更加频繁、有规律或伴有疼痛，应记录宫缩的时间间隔和持续时间，并咨询医生。
2.其他原因：
胎儿活动：胎儿在子宫内的活动也可能导致肚子发紧发硬，但这种情况通常是短暂的，而且不会引起疼痛。
子宫增大：怀孕后期，子宫会逐渐增大，可能会对腹部肌肉和韧带造成拉伸，导致肚子发紧发硬。
其他因素：孕妇情绪紧张、便秘、食用刺激性食物等也可能引起肚子发紧发硬。
需要注意的是，如果肚子发紧发硬的情况频繁出现、强度增加或伴有其他异常症状，如阴道流血、破水、腹痛等，应立即就医，以确保孕妇和胎儿的安全。此外，孕妇在孕期应定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。
总之，怀孕38周肚子发紧发硬但不痛可能是假性宫缩引起的，也可能是其他原因导致的。如果孕妇对这种情况感到担忧或不适，应及时咨询医生，以获得个性化的建议和指导。