怀孕三个月平躺时肚子发硬，可能是正常的生理现象，也可能与宫缩、子宫肌瘤等因素有关。以下是可能的原因和建议：
1.生理现象：怀孕三个月时，子宫逐渐增大，平躺时可能会因为重力作用使子宫下坠，从而出现肚子发硬的感觉。此外，孕妇在平躺下时，腹部肌肉放松，也可能会使肚子看起来更硬。这些都是正常的生理现象，通常不需要特殊处理，建议采取左侧卧位，以增加子宫的血液供应，同时也可以缓解胃部不适。
2.宫缩：如果肚子发硬的同时，还伴有疼痛或阴道流血等症状，可能是宫缩引起的。宫缩可能是由于孕妇过度劳累、精神紧张、性生活等原因引起的。如果宫缩频繁或持续时间较长，可能会导致流产或早产。建议孕妇立即卧床休息，避免劳累和性生活，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会在怀孕期间长大，从而导致肚子发硬。如果子宫肌瘤较大，可能会影响胎儿的发育和分娩。建议孕妇定期进行产前检查，密切观察子宫肌瘤的大小和位置，如果子宫肌瘤影响了胎儿的发育或分娩，可能需要进行手术治疗。
总之，怀孕三个月平躺时肚子发硬可能是正常的生理现象，也可能是异常情况的表现。如果孕妇同时伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。