怀孕三个月平躺时肚子发硬，可能是正常的生理现象，也可能是某些异常情况的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，以适应胎儿的生长。在平躺时，子宫可能会更明显地向前突出，导致肚子发硬。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。建议选择侧卧或侧躺的姿势，以减轻肚子的压力。
2.宫缩：在怀孕期间，子宫会偶尔发生宫缩，这也是一种正常的生理反应。宫缩时，子宫会变硬，但通常不会引起疼痛或其他不适。如果肚子发硬伴随着疼痛、出血或其他异常症状，可能是宫缩异常，需要及时就医。
3.其他因素：腹部肌肉紧张、消化不良、便秘等也可能导致肚子发硬。此外，孕妇如果长时间保持同一姿势或过度劳累，也可能出现肚子发硬的情况。
如果肚子发硬的情况持续不缓解、伴有疼痛、出血或其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行超声检查、胎心监护等，以确保胎儿的健康和安全。
此外，为了确保孕期的健康和安全，孕妇还应注意以下几点：
1.定期产检：按照医生的建议进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。
2.注意休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，保证充足的睡眠。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免便秘等问题。
4.避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动或重体力劳动，以免对胎儿造成不良影响。
5.注意情绪调节：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑情绪。
总之，怀孕三个月平躺时肚子发硬可能是正常的生理现象，但也可能是某些异常情况的表现。如果孕妇对肚子发硬的情况感到担忧或不适，建议及时就医，以便进行准确的诊断和处理。同时，孕妇应注意孕期的护理和保健，确保自身和胎儿的健康。