左胳膊肘骨头一按就疼，可能与以下原因有关。
1.外伤：外力撞击、摔倒时手掌撑地等，可导致肘部骨骼、肌肉、韧带等组织损伤，从而出现疼痛。
2.肱骨外上髁炎：俗称“网球肘”，与肘部长期活动、劳损有关，主要表现为肘关节外侧疼痛，按压时疼痛加重。
3.肱骨内上髁炎：也称“高尔夫球肘”，主要因肘部过度使用、慢性损伤引起，疼痛部位在肘关节内侧。
4.关节炎：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，可侵犯肘、腕等关节，导致关节肿胀、疼痛。
5.感染：肘部感染、化脓性炎症等，也会出现疼痛症状。
6.其他：肘部肿瘤、腱鞘炎等也可能导致疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免患肢过度活动，避免提重物，可局部冷敷，缓解疼痛。