根据提供的信息，两胳膊肘骨头一按就疼的原因可能有以下几种：
1.外伤：胳膊肘受到直接或间接的外力撞击、挤压、扭伤等，可能导致肘部的骨头、肌肉、韧带等组织受损，引起疼痛。
2.关节炎：如肱骨外上髁炎（网球肘）、肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）等，炎症刺激可导致胳膊肘骨头周围的组织疼痛。
3.感染：肘部感染，如细菌、病毒、真菌等引起的感染性关节炎，也会出现骨头疼痛。
4.代谢性疾病：如痛风、骨质疏松等，可能导致肘部骨头的代谢异常，引起疼痛。
5.其他：肘部的肿瘤、神经病变、自身免疫性疾病等也可能引起胳膊肘骨头疼痛。
此外，长期过度使用肘部、姿势不良、寒冷刺激等也可能加重疼痛。
鉴于可能的原因较多，且某些情况可能需要进一步检查和治疗，建议及时就医，进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如X光、CT、MRI等），以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，应注意以下几点：
1.避免过度使用肘部，尤其是重复性的动作或高强度的运动。
2.保持肘部温暖，避免受寒。
3.避免长时间保持一个姿势，定时活动肘部。
4.不要自行按摩或使用止痛药，以免掩盖症状或延误病情。
医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等）、注射治疗、手术治疗等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意观察疼痛的变化，如有加重或出现其他不适，应及时告知医生。