体检时因紧张导致血压高，可通过以下方式应对：
1.多次测量：测量血压时，应在松驰休息5分钟后，取2次血压的平均值。若仅1次血压升高，不能诊断为高血压。
2.重复测量：若首次测量血压偏高，医生一般会要求休息后再次测量。测量血压时，需保持放松状态，避免因紧张而导致血压升高。
3.家庭自测：若体检时因紧张导致血压升高，可在体检前家庭自测血压，了解自己的基础血压情况。若家庭自测血压正常，可能是白大衣性高血压，即仅在医生诊室测量血压时升高。
4.其他方法：体检时，若因紧张导致血压升高，还可通过深呼吸、转移注意力等方法来放松身心，从而缓解紧张情绪，降低血压。
总之，体检时因紧张导致血压高，不必过于担心，可通过多次测量、家庭自测等方法来判断是否存在高血压。若确诊为高血压，需及时就医，在医生的指导下进行治疗。