体检时因紧张导致血压高是很常见的现象，以下是一些应对方法：
1.深呼吸和放松技巧：在体检前，通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻身体的紧张感。慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，专注于呼吸的感觉，帮助放松身体和减轻焦虑。
2.提前到达体检地点：提前到达体检地点，给自己足够的时间进行准备和放松。避免匆忙和紧张情绪的增加。
3.避免刺激性物质：在体检前，避免摄入咖啡因、烟草或大量的糖分，因为它们可能会影响血压。
4.与医生沟通：在体检过程中，诚实地告知医生你的紧张情绪和血压高的情况。医生可能会采取一些措施，如让你休息片刻或重新测量血压，以确保结果的准确性。
5.心理暗示：给自己积极的心理暗示，如“我可以放松”、“我的血压是正常的”等。这种心理暗示可以帮助减轻紧张情绪。
6.日常管理：如果平时就有血压偏高的情况，平时应该注意健康的生活方式，如保持适当的体重、均衡饮食、适量运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等。
需要注意的是，如果血压高的情况较为严重或持续时间较长，医生可能会建议你在体检前咨询医生，考虑是否需要服用降压药物来控制血压。此外，如果血压高是由于其他潜在健康问题引起的，体检结果可能会受到影响。因此，如果你对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好在体检前咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。