一周不吃晚饭能瘦几斤因人而异，一般来说，健康的体重下降范围是每周1至2斤。
如果你打算尝试一周不吃晚饭来减肥，以下是一些建议和注意事项：
1.逐渐减少晚餐量：不要突然完全不吃晚餐，可以逐渐减少晚餐的摄入量，给身体适应的时间。
2.选择健康的替代品：如果你不打算吃晚餐，可以选择一些健康的替代品，如一杯低脂牛奶、一份水果或一份蔬菜沙拉。
3.注意营养均衡：即使不吃晚餐，也要确保摄入足够的营养。早餐和午餐要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及各种维生素和矿物质。
4.保持适量的水分摄入：喝足够的水可以帮助你保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。
5.避免过度饥饿：如果你感到过度饥饿，可以适量吃一些低热量的食物，如黄瓜、番茄等。
6.结合适量的运动：运动可以帮助你消耗更多的热量，同时还可以提高身体的代谢率，有助于减肥。
7.注意身体健康：如果你有任何健康问题，如糖尿病、高血压等，最好在医生的指导下进行减肥。
需要注意的是，过度节食或长期不吃晚餐可能会对身体健康造成负面影响，如营养不良、代谢紊乱等。减肥应该是一个健康、可持续的过程，建议你采取均衡的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。如果你有任何关于减肥或健康的问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。