以下是一些快速回奶的方法：
1.减少婴儿吸吮：如果宝宝还在吃母乳，可以适当减少宝宝吸吮的次数，这样可以减少泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。
2.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以支撑乳房，避免乳房受到过度刺激，从而减少乳汁的分泌。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房的肿胀和疼痛，同时也可以减少乳汁的分泌。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的肿胀和疼痛，同时也可以减少乳汁的分泌。
5.口服回奶药：可以在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、麦芽水等，这些药物可以抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。
6.停止哺乳：如果需要快速回奶，可以考虑停止哺乳，这样可以让乳房自然回奶。
需要注意的是，回奶的过程可能会因人而异，有些人可能需要几天时间，而有些人可能需要几周时间。在回奶的过程中，需要注意保持乳房的清洁和卫生，避免发生乳腺炎等疾病。如果出现乳房肿胀、疼痛、发热等症状，应及时就医。