颈椎引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致头疼。应保持颈椎的自然曲度，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展运动：颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎对神经的压迫。可选择缓慢转动头部、伸展颈部、左右转头等动作。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。也可用冰袋冷敷，减轻颈部疼痛和肿胀。
4.按摩颈部：按摩颈部可以缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。可选择用手指按压、揉捏、推拿等方式。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服止痛药或使用外用药膏。但需注意药物的副作用和使用方法。
6.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，可缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。
7.手术治疗：如果颈椎病变严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎引起的头疼可能是其他疾病的症状，如颈椎病、颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出等。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。