一、物理治疗为主
物理治疗是颈肩肌筋膜炎常用方法，如热敷，利用温热促进血液循环，缓解肌肉紧张，一般每天可进行数次，每次15 - 20分钟，对多数患者有一定缓解作用，尤其适合轻症患者，能改善局部不适。
二、运动疗法辅助
适当的运动锻炼有助于增强颈肩部肌肉力量，改善肌肉柔韧性。例如进行颈部的缓慢屈伸、左右侧屈及旋转等温和运动，但要注意运动幅度和频率，避免过度运动加重症状，适合病情稳定、无急性发作的患者。
三、药物辅助治疗
在医生指导下可使用非甾体抗炎药等，不过药物使用需谨慎评估。对于有胃肠道疾病等特殊病史的患者，要充分考虑药物对其身体的影响，需在专业医疗人员指导下选择是否使用及具体用药情况。
四、特殊人群注意
对于老年患者，要更加轻柔地进行物理治疗和运动锻炼，避免因动作粗暴导致损伤；女性患者在选择治疗方式时，也需结合自身身体状况，若处于特殊生理期等情况，要调整相关治疗方案，确保治疗安全有效。