脖子一转就感觉筋疼，可能是由颈部肌肉劳损、颈部外伤、颈椎疾病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，可导致肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间低头或仰头，减少颈部肌肉的负担。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛。
2.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可导致颈部肌肉、韧带或颈椎损伤，引起疼痛。
治疗方法：
休息：立即停止活动，避免颈部再次受伤。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
固定：使用颈托或围巾固定颈部，限制颈部活动。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药、活血化瘀的中药等缓解疼痛。
物理治疗：可进行超短波、红外线等物理治疗，促进损伤的恢复。
手术治疗：如果颈部损伤严重，出现神经、脊髓受压等症状，可能需要手术治疗。
3.颈椎疾病：如颈椎病、颈椎间盘突出等，可压迫颈部神经根或脊髓，引起颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
治疗方法：
保守治疗：包括休息、颈部牵引、物理治疗、药物治疗等。
手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经、脊髓受压症状，可能需要手术治疗。
总之，脖子一转就感觉筋疼可能是由多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断，根据具体情况进行治疗。同时，注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼，可预防颈部疼痛的发生。