脖子一转就感觉筋疼可能是颈部肌肉劳损、颈部外伤、颈椎疾病等原因所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或颈部保持同一姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。此外，颈部受凉、过度劳累等也可能诱发颈部肌肉劳损。患者应注意休息，避免长时间低头或保持同一姿势，适当进行颈部活动和伸展。可通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解疼痛，也可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）进行治疗。
2.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，从而引起疼痛。患者应立即停止活动，颈部制动，避免进一步损伤。在受伤24小时内可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；24小时后可进行热敷，促进血液循环。疼痛明显时可在医生指导下使用止痛药物（如对乙酰氨基酚、曲马多等）。如果颈部外伤导致骨折或脱位，可能需要进行手术治疗。
3.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可压迫颈部神经根或脊髓，从而引起颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。患者应及时就医，进行颈椎CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括颈部牵引、物理治疗、药物治疗等；如果保守治疗无效或症状加重，可考虑手术治疗。
患者在治疗期间需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或保持同一姿势。
2.注意颈部保暖，避免受凉。
3.避免颈部过度劳累，避免长时间使用电脑、手机等。
4.可适当食用富含蛋白质、维生素、钙质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
5.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。