15岁每天做多少个俯卧撑取决于多个因素，包括个人的身体状况、健康目标和运动经验等。一般来说，对于15岁的人，可以逐渐增加俯卧撑的数量，但要注意适度和逐渐适应。
以下是一些建议：
1.基础量：开始时，可以进行10-20个俯卧撑，分2-3组进行，每组之间休息1-2分钟。
2.逐渐增加：随着时间的推移和身体适应，可以逐渐增加俯卧撑的数量。每周增加1-2个，或者增加每组的次数，但不要过度疲劳或导致身体不适。
3.关注身体反应：在增加俯卧撑数量时，要密切关注身体的反应。如果感到疲劳、疼痛或不适，应适当减少数量或休息一段时间。
4.结合其他运动：除了俯卧撑，还可以结合其他运动，如跑步、游泳、健身操等，以全面锻炼身体。
5.注意姿势：保持正确的俯卧撑姿势非常重要，包括手臂与身体的角度、背部挺直、腹部收紧等，以避免受伤。
6.给身体足够的休息：休息对于身体恢复和生长至关重要。确保给身体足够的时间来恢复和修复，包括充足的睡眠和适当的休息时间。
最重要的是，要根据自己的身体状况和能力来调整运动强度。如果有任何健康问题或疑虑，最好在开始新的运动计划之前咨询医生或专业的健身教练的建议。