大姨妈来腰痛的厉害，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：大姨妈期间，女性体内前列腺素水平升高，可引起子宫收缩，导致腰部疼痛。
2.子宫后位：子宫后位时，宫腔内的经血不易流出，可引起子宫收缩，牵拉腰部神经，导致腰痛。
3.盆腔炎：大姨妈期间，女性身体免疫力下降，容易发生盆腔炎。盆腔炎可导致盆腔充血、水肿，从而引起腰痛。
4.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，大姨妈期间，异位的子宫内膜可发生脱落、出血，刺激周围组织，引起腰痛。
5.其他：如节育环下移、子宫肌瘤、宫颈炎等，也可能导致大姨妈期间腰痛。
如果大姨妈来腰痛的厉害，可以采取以下措施缓解：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
5.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物。
6.就医治疗：如果腰痛持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、白带异常等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。