大姨妈指的是月经，来月经时腰痛的厉害，可能与以下原因有关。
1.前列腺素分泌增加：来月经时，女性体内的前列腺素分泌会增加，前列腺素会导致子宫平滑肌收缩、血管挛缩，从而引起痛经。同时，前列腺素也会刺激腰部的血管和肌肉，导致腰部疼痛。
2.子宫位置异常：如果子宫的位置前倾或后倾，可能会影响经血的排出，导致经血在子宫内积聚，刺激腰部神经，引起腰痛。
3.盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔内的生殖器官及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，炎症可刺激腰部神经，导致腰痛。
4.节育环：如果女性放置了节育环，节育环可能会刺激子宫，引起子宫收缩，导致腰痛。
5.其他：来月经时，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致腰部肌肉紧张、血液循环不畅，从而引起腰痛。此外，过度劳累、腰部受寒等也可能导致来月经时腰痛。
如果来月经时腰痛的厉害，可以采取以下措施缓解。
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.保暖：腰部注意保暖，避免受寒。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
如果腰痛持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、白带异常等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，进行治疗。